מעטהאָדס פון גשמיות זון פּראַטעקשאַן

גשמיות זון שוץ ינוואַלווז ניצן גשמיות באַריערז צו באַשיצן די הויט פון די זון ס שעדלעך אַלטראַווייאַליט (UV) ראַדיאַציע.דאָ זענען עטלעכע פּראָסט מעטהאָדס פון גשמיות זון שוץ:

קליידער: ווערינג פּראַטעקטיוו קליידער איז אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרשפּאַרן ווו שטראַלן.קלייַבן טייטלי וואָווען פאַבריקס מיט אַ טונקל קאָליר און לאַנג סליווז און הויזן צו דעקן מער הויט.עטלעכע קליידער בראַנדז אפילו פאָרשלאָגן מלבושים מיט אַ געבויט-אין ווו שוץ.

האַץ: ברייט-ברימד האַץ וואָס שאָטן די פּנים, אויערן און האַלדז צושטעלן ויסגעצייכנט זון שוץ.קוקן פֿאַר האַץ מיט אַ ראַנד וואָס איז בייַ מינדסטער 3 אינטשעס ברייט צו יפעקטיוולי באַשיצן די געביטן פון די זון.

זונברילן: באַשיצן דיין אויגן פון UV ראַדיאַציע דורך טראָגן זונברילן וואָס פאַרשפּאַרן 100% פון די UVA און UVB שטראַלן.קוק פֿאַר זונברילן מיט UV400 אָדער 100% UV שוץ.

אַמברעלאַז און שאָטן סטראַקטשערז: זוכן שאָטן אונטער אַמברעלאַז, ביימער אָדער אנדערע שאָטן סטראַקטשערז ווען די זון ס שטראַלן זענען די סטראָנגעסט, טיפּיקלי צווישן 10:00 און 4:00 ניצן אַ שירעם אויף דעם ברעג אָדער בעשאַס דרויסנדיק אַקטיוויטעטן קענען צושטעלן באַטייַטיק זון שוץ.

זון-פּראַטעקטיוו סווימווער: סווימווער געמאכט מיט ווו-פּראַטעקטיוו פאַבריקס איז בנימצא אין די מאַרק.די מלבושים זענען ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו צושטעלן שוץ בשעת שווימערייַ און ספּענדינג צייט אין די וואַסער.

סאַנסקרין: בשעת סאַנסקרין איז נישט אַ גשמיות שלאַבאַן, עס איז נאָך אַ יקערדיק טייל פון זון שוץ.ניצן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין מיט אַ הויך SPF (Sun Protection Factor) וואָס בלאַקס ביידע UVA און UVB שטראַלן.צולייגן עס ברייטהאַרציק צו אַלע יקספּאָוזד געביטן פון הויט און ריאַפּפּלי יעדער צוויי שעה אָדער מער אָפט אויב שווימערייַ אָדער סוועטינג.

זון סליווז און גלאַווז: זון סליווז און גלאַווז זענען ספּעשלי דיזיינד מלבושים וואָס דעקן די געווער און הענט, פּראַוויידינג נאָך זון שוץ.זיי זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר דרויסנדיק אַקטיוויטעטן ווי גאָלף, טעניס אָדער סייקלינג.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז גשמיות שוץ מעטהאָדס קענען זיין געוויינט אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט יעדער אנדערע.אויך, געדענקען צו נאָכפאָלגן אנדערע זון זיכערקייַט פּראַקטיסיז ווי זוכן שאָטן, סטייינג כיידרייטאַד און זיין מיינדפאַל פון ווו ינטענסיטי בעשאַס שפּיץ שעה.